728x90 생활하기2 [불면증] 커피 안마시기 및 홍차 카페인 각성효과 불면증을 겪는 사람들이 의외로 많다. 불면증이 대체적으로 교감신경이 활성화돼서 발생하는 것 같은데 이유는 다양한 것 같다. 뇌의 시상하부에 문제가 생겨서 그런다는 말이 있고 생활패턴이 무너져서 그런다고 하기도 한다. 나이를 먹을수록 멜라토닌의 양이 줄어서 잠이 줄어든다는 말도 있다. 멜라토닌은 낮과 밤 같은 하루 주기에 관여하는 호르몬이다. 커피 안마시기 불면증을 극복하기 위한 한 가지 방법으로 ‘커피 안 마시기’를 선택했다. 커피는 홍차(Black Tea)로 대체했다. 홍차에도 카페인이 들어있기 때문에 수면에 영향을 줄 수 있지만 카페인의 양을 줄여보기로 했다. 동양에서는 홍차를 찻잎으로 만든 붉은차로 생각하는데 유럽에서는 까만차로 생각했다. 동양에서는 찻잎을 우린 차의 색이 붉어서 홍차라 불렀고, 서.. 2023. 2. 27. [버리기] 고장난 비데와 전기포트 오늘은 평일이지만 직장이 쉬는 날이어서 미뤄둔 집안일을 해보기로 한다. 그 중 하나가 소형가전을 버리는 일이다. 대형폐기물은 일반적으로 종량제 봉투에 버리지 않고 적절한 가격의 스티커를 붙여서 정해진 장소에 내놓는다. 적절한 가격은 각 구청사이트를 참고하면 된다. (지역마다 다름) 하지만 모든 폐기물에 대한 스티커 가격이 전부 나와있지 않으므로 어떤 품목들은 비슷한 크기에 해당하는 물품에 대한 가격의 스티커를 붙여서 버려야 한다. 비데도 그렇다. 잘 나와있지 않다. 정해진 룰을 좋아하는 나는 어떻게 버려야하는지 고민을 많이 했다. 그러던 중 가전 혹은 전자제품을 스티커를 붙이지 않고 무료로 버릴 수 있는 방법을 알아냈다. 우선 대형가전은 폐가전제품 무상방문수거 서비스를 통해서 버릴 수 있다. 일단 아래 .. 2022. 12. 7. 이전 1 다음 728x90
